Διαλογισμός στο πρωινό φως

Facebook Twitter Email

Όσο γκρί κι αν είναι ή μοιάζουν πως είναι κάποιες μέρες, στο χέρι μας είναι να τις φωτίσουμε. Με το εσωτερικό μας φώς φυσικά, το οποίο είναι πάντοτε διαθέσιμο. Αρκεί να το ενεργοποιήσουμε. Ας δούμε πώς.

tumblr_mba6h0vTbC1rgacm4o1_500

Υπάρχει τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας, αλλάζοντας ένα όχι και τόσο καλό πρωινό mood, και να το μετατρέψουμε σε σούπερ θετικό; Ναι, με ένα μικρό ρεσό και πέντε λεπτά από τον χρόνο μας.

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.
Ξυπνάμε λοιπόν με κάποιον τρόπο και αυτό είναι το πρώτο μέγα λάθος της ημέρας. Δεν αφήνουμε να ξυπνήσουμε τυχαία. Ξυπνάμε συνειδητά την ώρα που έχουμε αποφασίσει πως θα συμβαίνει αυτό. Και για ήχο στο ξυπνητήρι χρησιμοποιούμε κάποιο αγαπημένο μας ήσυχο μουσικό κομμάτι. Οχι βίαιους ήχους. Ντρίιιιιν, ντρούύύγκ, ντιν νταν και συναφή τα αποκλείουμε από τα ring­tones μας.

  • Ανοίγουμε λοιπόν τα μάτια και η πρώτη σκέψη που κάνουμε είναι θετική. Οπως μια υπόσχεση του τύπου: “σήμερα θα πετύχω αυτό¨. Στη συνέχεια αφού πλυθούμε –δόντια και ότι άλλο πλένουμε πρώτο– τρώμε ένα πορτοκάλι. Μικρό ή μισό μεγάλο και μισή μπανάνα, πασπαλισμένα με λίγη κανέλα. (Η κανέλα δημιουργεί θετικά vibes σε δύο βασικές –πρωινές– αισθήσεις, τη γεύση και την όσφρηση και ρυθμίζει, στο μέτρο που το κάνει, τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μας). Πίνουμε νερό. Ναι πίνουμε νερό, έστω λίγο. Ο καφές ή το τσάι μας μπορούν να περιμένουν πέντε λεπτά.
  • Πηγαίνουμε σε κάποια σχετικά σκοτεινή μεριά του σπιτιού μας και ανάβουμε το ρεσό μας. Το βάζουμε σε ένα τραπέζι άκρη-άκρη και καθόμαστε στο πάτωμα οκλαδόν, μπροστά στο κερί πάνω σε κάποιο μαξιλάρι, σε απόσταση που αν τεντώσουμε το χέρι μας να μπορούμε να αγγίξουμε το κερί. Τα μάτια μας φροντίζουμε να κοιτούν ευθεία την φλόγα. Να μην σκύβουμε τον αυχένα μας και να έχουμε όρθια πλάτη. Αυτό.
  • Βάζουμε το ξυπνητήρι μας να χτυπήσει σε πέντε λεπτά και προσπαθούμε αυτά τα πέντε λεπτά να μη σκεφτόμαστε τίποτα. Αφήνουμε να μας υπνωτίζει το κερί. Αν η σκέψη μας τρέχει, που αυτό θα κάνει, την διορθώνουμε και συγκεντρωνόμαστε και πάλι στη φλόγα, σκεπτόμενες: “σήμερα θα πετύχω αυτό¨. Μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι σβήνουμε το κερί γλυκά, σηκωνόμαστε αργά για να μην ζαλιστούμε και αρχίζουμε τη μέρα μας.

Αν δακρύσουμε δεν πειράζει. Ο στόχος μας είναι για κάποια δευτερόλεπτα να μη σκεπτόμαστε τίποτα και το είδωλο της φλόγας να φωτίσει τον εγκέφαλό μας. Ετσι ενεργοποιείται το εσωτερικό μας φώς. Θέλει δε θέλει. Και μαζί του ενεργοποιούνται πολλά πράγματα, τα οποία διαφορετικά μπορεί να “κοιμούνται” καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας.

Αγαπήστε. Αγαπήστε πρώτα απ’ όλα τον υπέροχο εαυτό σας. Μετά τους άλλους. Πιο μετά το στόχο σας. Καλή σας μέρα ή όπως λένε και στην αλλοδαπή, have a nice… whatever.

tumblr_n4bkjsBet61r13qeyo1_500

ΥΓ1: Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας θετικά και σίγουρα εφαρμόζουμε όλοι μας κάποιους. Είναι γεγονός πως η καλή διάθεση χτίζεται. Διαφορετικά απλώς κάποιες μέρες τυχαίνει να είναι καλές και κάποιες κακές. Αν είμαστε ενεργές στο χτίσιμο της διάθεσης, είναι 100% σίγουρο πως οι καλές θα είναι περισσότερες.

ΥΓ2: Οσες έχετε την δυνατότητα να κάνετε πρωινή γιόγκα, αρχίστε άμεσα ή συνεχίστε την πρακτική σας φανατικά. Ακούστε με. Θα με ευγνωμονείτε από την πρώτη εβδομάδα. Από τη δεύτερη θα με ευγνωμονούν και οι γύρω σας. Για όσες μένετε στην Αθήνα δοκιμάστε το μάθημα Morn­ing Light που κάνει ο Κωνσταντίνος Χαραντινώτης στις 09:00 στο Bha­vana Yoga Cen­ter Αιόλου 43, Μοναστηράκι.

tumblr_n3si979Tl21rfp1lho3_r1_1280

Δείτε ακόμα:



Leave a Reply


+ 9 = 12