Yes, to yoga

Facebook Twitter Email

Γιατί να πείτε “ναι” στη yoga.

Sexy girls go yoga!

Στο ερώτημα εάν η yoga είναι χάσιμο χρόνου, η δική μου άποψη είναι και βέβαια όχι. Χωρίς να έχω υπάρξει δεινή yogi, αφού με  δυσκολία να εκτελέσω κάποιες ασκήσεις, μπορώ από τη δική μου πλευρά να επιβεβαιώσω ότι η yoga, μόνο καλό έχει κάνει στο μυαλό και την ψυχή μου.

Με ιστορία 5.000 χρόνων η αρχαία αυτή άσκηση είχε σαν σκοπό να εναρμονίσει σώμα και πνεύμα.

Η yoga μπορεί να μη γυμνάζει δυναμικά τα σημεία που θες αλλά κάνει μια πιο σταδιακή και δουλειά με τους μυς μας. Σμιλεύει το σώμα και σε συνδυασμό με άλλους πιο έντονους τύπους γυμναστικής, φέρνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα στη σιλουέτα μας. Επιπλέον, βελτιώνει την ευλυγισία μας και τη δύναμη του σώματός μας μέσα από το stretch­ing των μυών, βοηθώντας στην κυκλοφορία του αίματος. Έτσι ο οργανισμός οξυγονώνεται καλύτερα, και μέσα από τη σωστή αναπνοή βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Είναι διαπιστωμένο ότι οι άνθρωποι που κάνουν yoga, μειώνουν ένταση και το στρες στη ζωή τους, και επιπλέον, κάνουν κάτι πολύ καλό για την σωστή λειτουργία και υγεία της καρδιάς τους.

Τίποτα τυχαίο λοιπόν στο fit­ness trend της yoga που κάνει πάρα πολλές star, από την εποχή κι όλας της Marylin Mon­roe, να ορκίζονται στις δυνατότητες που τους προσφέρει.

Συμβουλή μου: Εάν είστε αρχάρια να είστε προσεκτική. Υπάρχουν πολλά είδη yoga και επίπεδα δυσκολίας! Πάντα να ενημερώνετε τον δάσκαλό σας για πόνους ή προβλήματα μέσης, αυχένα και να πηγαίνετε ως εκεί που σας επιτρέπει το σώμα σας. Δεν χρειάζετε να γίνετε yoga mas­ter από την πρώτη εβδομάδα.

Πολύ καλό σχήμα για να πείτε “καλημέρα” με μερικές απλές ασκήσεις yoga. Συνδυάστε το και με διαλογισμό.

 

Δείτε ακόμα:



Leave a Reply


6 + = 7