‘Ωρα για ένα Sunset Stroll

Facebook Twitter Email

 Διαλογίσου περπατώντας και κάνε πιο εύκολη την επιστροφή στην πόλη.

tumblr_mld4i0l0jr1s2qfr9o1_1280

Βάλε τα αθλητικά σου.

ΜHN πάρεις μαζί σου i-pod ή κινητό τηλέφωνο.

Ξεκίνα να περπατάς σε ένα σταθερό ρυθμό. Δεν έχεις ένα στόχο, απλά πηγαίνεις.

Πάρε βαθιές αναπνοές κρατώντας ένα σταθερό ρυθμό. Εισπνέεις από τη μύτη και εκπνέεις από το στόμα.

Άρχισε να σκέφτεσαι το σώμα σου και να εντοπίζεις τα σημεία που νιώθεις περισσότερη πίεση. Τώρα, άφησε την πίεση να “γλιστρήσει” προς το έδαφος.

Σε κάθε βήμα σου ξεφορτώσου και μία αρνητική σκέψη όπως ο όγκος της δουλειάς που σε περιμένει αύριο ή την αρνητική ενέργεια με την οποία κάποιος φρόντισε να σε φορτίσει. Αποφάσισε ότι δεν τη χρειάζεσαι.

Κοίταξε γύρω σου. Προσέξτε τα χρώματα του ουρανού, τα δέντρα. Ψάξε για κάτι όμορφο.

Σταμάτησε σε ένα σημείο μόνο και άκουσε τον αέρα και τους ήχους της πόλης.

Συνέχισε να περπατάς για περίπου 30 λεπτά. Επιστρέφοντας θα νιώσεις πολύ πιο ήρεμη και δυναμική.

IMG_2169

Υ.Γ Σε αυτές τις βόλτες έχω πια παρέα τα ολοκαίνουργια Air Max της Nike.

Καλή εβδομάδα.

Δείτε ακόμα:



Leave a Reply


+ 1 = 8