Συμβουλές για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός

Facebook Twitter Email

Το κλειδί για τη διατήρηση της σιλουέτας είναι να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός.

μεταβολισμός

O στόχος της διατήρησης ή απώλειας βάρους, εξαρτάται από τη διατροφή την άσκηση και την καλή μας θέληση. Υπάρχει όμως πάντα ο παράγοντας που ονομάζεται μεταβολισμός, και συχνά στέκεται εμπόδιο στο στόχο μας. Στο περιοδικό της Martha Stew­ard Whole liv­ing, διάβασα μερικά πολύ έξυπνα τρικ που μπορούν να έχουν αποτέλεσμα.

Οι διατροφολόγοι λοιπόν, δίνοντας μεγάλη σημασία στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού κατά τη διάρκεια της διατροφής ή της δίαιτας, προτείνουν κάθε πρωί έντονο περπάτημα για λίγη ώρα. Το πρωινό σας είναι σημαντικό αλλά καλό θα ήταν να το πάρετε μετά από περίπου 45 λεπτά. Μπορεί να περιέχει δημητριακά ή φρούτα ώστε να κάνετε μία καλή αρχή. Μέσα στη διάρκεια της ημέρας, καλό θα ήταν, να κάνετε 3 με 4 μικρά γεύματα με τροφές που έχουν χαμηλά λιπαρά αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες, σίδηρο και μαγνήσιο.

Μην ξεχνάτε ποτέ το νερό σας!

 

Δείτε ακόμα:



Leave a Reply


4 + 1 =