Ασκήσεις μπαλέτου στο σπίτι

Facebook Twitter Email

Ασκήσεις μπαλέτου στο σπίτι! Λέγονται Bal­let Barre και κάνουν πολύ καλό στον κορμό και τα πόδια.

Το Bal­let barre, όπως και το barre a terre που υπάρχει σαν άσκηση σε διάφορα γυμναστήρια, είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος άσκησης, ιδανικός για όσες κάνετε καθιστική ζωή σε γραφείο κτλ. Έχει την δυνατότητα να τονώσει τοκ κορμό του σώματος και τη μέση (κάτι που κάνει και το pilates) δίνοντας όμως μεγαλύτερη έμφαση στη σμίλευση των γοφών και των ποδιών.

Αναζητώντας μία DIY πρόταση για bal­let barre στο σπίτι βρήκα στο the whole liv­ing αυτές τις πολύ καλές ασκήσεις. Πολύ καλή εναλλακτική για όσες δεν τα πάτε καλά με τη yoga αλλά θα θέλατε μία μπαλετ-ική και σχετικά εύκολη μορφή άσκησης.

Fit­ness tip: Δώστε πολύ μεγάλη έμφαση στον αριθμό των επαναλήψεων.

 ασκήσεις μπαλέτου

Πηγή: http://www.wholeliving.com

Δείτε ακόμα:



Leave a Reply


6 + = 7