#inner_beauty

Facebook Twitter Email

Βeauty tip για την ομορφιά που ξεκινά από μέσα σου.

IMG_3529

H σωστή αναπνοή είναι βασική προϋπόθεση για μία όμορφη επιδερμίδα, μαλλιά και νύχια ακριβώς γιατί αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στον οργανισμό.

Η βαθιά αναπνοή –ομορφιάς– γίνεται ως εξής: Kάτσε αναπαυτικά και τοποθέτησε τα χέρι σου πάνω στην κοιλιά σου και νιώσε ότι φουσκώνει καθώς εισπνέεις και ότι ξεφουσκώνει καθώς εκπνέεις σε φυσιολογικό ρυθμό.

Για να ξεκινήσεις την Κυριακή σου με ηρεμία και χαλαρή διάθεση, κλείσε τα μάτια σου και για λίγα λεπτά συγκεντρώσου στην αναπνοή σου.

Πιστέψέ με δουλεύει και μειώνει και το στρες.

EN

Βeauty tips for your inner beauty.

Breath­ing prop­erly is key to beau­ti­ful skin, hair and nails because it encour­ages higher lev­els of oxy­gen into your system.

To ensure you’re breath­ing deeply, sit in com­fort­able posi­tion. Place your hands on your belly and feel it expands as you take an in-breath, and deflate as you breathe out nat­u­rally. To start your Sun­day relaxed and calm, take a few min­utes each morn­ing to close your eyes and con­cen­trate on your breathing.

Trust me, it works and it reduces stress lev­els as well.

Δείτε ακόμα:



Leave a Reply


+ 3 = 5